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睡觉,大有文章toutiao

2019-01-12 06:22:41来源:励志吧0次阅读

睡觉,大有文章 在我们中国历来就有“药补不如食补,食补不如觉补”的说法小孩反复咳嗽是什么原因
。其中阐明了睡觉对于人体健康的重要性。而关于睡觉这个话题,却往往被人们所忽视。其实看是简单的睡觉,其中可是有

在我们中国历来就有“药补不如食补,食补不如觉补”的说法。其中阐明了睡觉对于人体健康的重要性。而关于睡觉这个话题,却往往被人们所忽视。其实看是简单的睡觉,其中可是有着很多大文章可做的。

关于睡觉,睡少了可不行,这会使人出现精神萎靡,神经衰弱等等症状。但是睡觉如果睡多了,同样也会出现很多问题,这会打乱人们的生物钟,影响到人体的内分泌等等。即使,睡眠的时间掌握好了,但如果睡觉的姿势不对,这又会导致出现一系列的不良症状。因此,小编在这里想问问各位读者朋友们:你确定真的会睡觉吗?

其实,我们人体出现很多的疾病多是与睡眠质量差息息相关。出于对知识的匮乏,我们又往往会将一些症状误认为其他疾病来治疗,结果不仅丝毫没有什么效果,反而是人体越治越差。因此,接下来我们就来好好了解了解睡眠对人体究竟有多重要。

睡眠的作用

消除疲劳。人们在经过一整天的忙碌之后,消耗了体内大量的能量,因此就会变得疲劳。而通过睡眠就能够有效的消除这些疲劳感8个月宝宝咳嗽
,帮助人体恢复精神。使人有精力应对新的一天的工作生活小孩感冒发烧怎么办

促进身体发育。特别是对于处于青春期的青少年来说,拥有一个健康的睡眠能够刺激体内生长激素的分泌,能促进青少年骨骼的生长和发育,帮助长高。

增加免疫能力。经专家研究显示,人体在睡眠过程中,免疫系统能得以修复和加强,并激活体内免疫细胞,使人的免疫能力大大地提升。拥有了一个强大的免疫力,那么当外界的病毒干扰时,我们就可以将其度之门外,免受其害。

在简单了解了睡眠对人体健康的影响后,我们再来了解下哪些睡前的行为习惯对健康有害。

不利于人体的睡眠习惯

睡眠时间过短。一般认为一个人正常的睡眠时间应保证在7~8小时。除此之外,睡觉时间过晚等起居时间紊乱者,对与身体的影响都是十分大的。

睡眠时间太长。虽然睡眠对人体健康能产生很大的帮助,但是也不能睡过度。研究显示,睡眠时间过长容易打乱人体正常的生物钟。会使人出现白天没精神而晚上则兴奋的昼夜颠倒等状况,严重影响了工作和生活。

睡眠姿势不良。有些人由于多年的习惯所致,喜欢把身体的某一部分压着睡觉。虽然这些习惯能有助于你的睡眠,但如果长时间地压着身体某个器官,就会使血液得不到流通,长期必导致疾病的出现。因此在睡眠过程的一些不良行为习惯应有意识的加以扭正。

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