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盘点不花钱也能养肾的妙方

2018-12-06 11:15:45

盘点不花钱也能养肾的妙方

中医认为,肾气充足,这对于你身体的健康来说,至关重要。中医里的补肾方法有很多,有一些妙招,可以让你不花钱就能得到补肾的好效果。接下来,我就为你具体介绍一些,能不花钱的补肾方法。

1.握固

将大拇指扣在手心,

盘点不花钱也能养肾的妙方

指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2.提踵颠足

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3.用脚后跟健走

迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。

脚后跟先着地,实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4.摩肾腧

并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

以上这些非常简单的养肾方法,都可以让你在不花钱的前提下,就能得到非常好的补肾功效,如果你也感兴趣的话,那就不妨来试一试这些补肾妙方吧。掌握健康养肾的方法,你的身体才能更健康。

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